Page 44 - Desdobramento Consciente | AVNME

GHYHP VHU OHYHV H FRQIRUW£YHLV SDUD IDFLOLWDU R UHOD[DPHQWR GD
mente e do corpo físico.
O local deve ser silencioso, de modo a não causar a volta
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aspecto, a utilização de ar-condicionado ou ventiladores, com
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do possível, mantenha portas e janelas fechadas.
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caderno para servir de anotações, bem como algo para iluminar

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copo de água e o que mais julgar necessário para conforto no
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A pessoa que busca o treino da faculdade do desdobra-

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vigiar pensamentos e atitudes, evitando discussões, brigas e de-
OLEHUD©·HV QHJDWLYDV $ DOLPHQWD©¥R GHYH VHU OHYH PDV VXˋFLHQ-
te para a saciedade.

A melhor posição para tentar o desdobramento conscien-
WH « R GHF¼ELWR GRUVDO ȤEDUULJD SDUD FLPDȥ 1R LQ¯FLR SRGH VHU
desconfortável, mas com o tempo a mente e o corpo se acostu-
mam. A pior posição para a buscar do desdobramento conscien-
WH « R GHF¼ELWR YHQWUDO ȤGH EUX©RVȥ ȤEDUULJD SDUD EDL[Rȥ &DVR

R SURMHWLVWD WHQKD PXLWD GLˋFXOGDGH HP PDQWHU VH QD SRVL©¥R
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260 Breno Costa